南通产后恢复培训中心/偏瘦妈妈孕期如何加强营养/产后恢复手法培训
发布：2020年01月11日编号：2056-768717
偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养，如果缺乏营养就会导致卵子活力降低，月经不规律，不利于受孕来自www.xbaixing.com。孕前营养不良还会影响怀孕初期
胚胎发育，营养没及时更上会增加流产、致畸形的概率。
◎增重方法：
1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃，营养要均
衡，选择食物要多样化。
2、在三餐之间可以增加2-3次点心，吃一些高蛋白，高营养的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等xbaixing.com。
3、注意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血，如果怀孕了，贫血现象更严重。所以，日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣
、红豆可以补充铁x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含
量也很丰富。
4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量，水果并不能代替蔬菜，蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高，多吃可能
引发妊娠糖尿病来源www.xbaixing.com。
5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。
偏瘦的妈妈生完宝宝要注重产后的康复，产后的治疗。随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后恢复
?这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念与东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之
相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现原文www.xbaixing.com。正在兴起的产后恢复、产后护理行业又一次说明了这个道理。按照专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力愈百亿元，全国市
场潜力超过600亿元。据有关部门统计，产后恢复行业的年产值已超过5亿元，因此，我国产后恢复市场正是一个极具诱惑和潜力的
大蛋糕。 当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待来源www.xbaixing.com。但目前为
止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复 培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨
大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
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