咿呀哦哟
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随着心理健康知识的普及，人们越来越认识到健康的重要性小_生_活_网。健康到底是什么呢？评价一个人健康与否，不能只看他是不是强壮，化验单上的指标是不是正常，还要看他的心理和社会功能是不是处于优良、和谐的状态。
现代社会竞争日益加剧，抑郁症的发病有逐年攀升的趋势，如何保持心理健康，如何预防抑郁症，如何提高生活质量，是每个人必须面对的话题。抑郁是一种情绪状态，主要有哪些表现？例如兴趣明显下降，忧愁、伤感、愉快感丧失等，但有抑郁情绪不代表患了抑郁症。
抑郁症的预防要从病因着手，病因预防是一级预防，所以预防抑郁要从源头防起，但是病因预防有一定的困难，因为抑郁症发病的原因非常复杂，既有内因，又有外因，目前尚未完全清楚小~生~活~网。 目前导致抑郁症较为肯定的因素有：遗传因素，儿童期的经历、人格因素、心理社会环境因素、躯体疾病、精神活性物质的滥用和依赖、药物因素等。我们无法改变基因，也无法避免各种应激事件，但我们可以改变自己的生活方式和态度。因此针对以上有些因素还是可以预防的。怎样从病因预防抑郁症？
许多抑郁是由疾病引起的，因此平时要注意平衡膳食、适度运动、戒烟限酒、心情舒畅小+生+活+网。远离疾病，能尽情地享受人生，才有助于远离抑郁。
平时多看一点医学科普书，了解健康知识。如果心理或躯体不适，可以找心理医生诊治，有助于及早发现疾病。看病要到正规的医院去来自www.xbaixing.com。如果发现自己或自己的亲人或朋友在一段时期内心情低落，兴趣减退，愉快感丧失，特别是伴有生物学的症状，如失眠、胃口不好，应及时就诊。且最好能去正规的精神卫生机构如精神卫生中心就诊，因为这里的医生对这类疾病的诊断、治疗有较为丰富的经验。 轻微的抑郁症，可以找下心理咨询师做一下心理疏导，通过心理疏导，让人们了解导致抑郁的各种错误思想，提高自我认识，正确对待自己，正确对待他人，做到自尊、自强、自信。
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