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减肥，一直都是爱美女性常挂在嘴边的两个字小+百+姓+网。
可是，由于生活压力大，很少有人能够瘦到自己满意的程度。这时候，就开始有无数的减肥方法，铺天盖地而来。
有的减肥方法，是可以减掉，但是还会反弹。也有一些，是消耗身体的健康来减肥，等到减肥成功，身体却也留下了不少的影响小百姓网www.xbaixing.com。
在这里，为大家推荐一些健康且有效的减肥方式，在保证健康的前提下，收货更好的身材，这才是最重要的。
柑橘减肥法
柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚小百姓网。与此同时还有抗衰老的效果。
一周柑橘减肥餐单
1、第1-第2天
柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个
2、第3天
柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克
3、第4天
柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个
4、第5-第6天
柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个
柑橘搭配富有营养的食物是最合适不过的减肥方式，有兴趣的朋友可以试一下！
经络减肥编辑
中医经络减肥主要有磁石减肥、针灸减肥和穴位减肥三种形式。 [2]
磁石减肥
经络减肥法。
（1）磁石经络法欢迎www.xbaixing.com。 中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助 控制饮食dmZ。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
这两种减肥的方式都非常有效，大家可切勿在盲目饥饿减肥，这样不但效果不好，而且容易使胃部患病，最常见的胃病疾病有幽门螺杆菌导致的慢性胃炎欢迎www.xbaixing.com。
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