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把练习瑜伽当成一种习惯 英子瑜伽

发布：2023年02月20日编号：2056-1643009
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如 果你在寻找一种快速恢复的方式，瑜伽练习可能并不适合你小_生_活_网。如果你准备好练习瑜伽，那你将会开始一个美好的体验，因为瑜伽和我们的内在幸福感联系一起的。

建立一个成功的瑜伽练习 当我们建立任何新的常规或习惯，在采取其它行动之前，我们需要做一些基础工作。走出你的日程，找一个安静的地方去完成这些练习。

思考原因 花点时间去思考下面的问题，把你的答案写下来。

A 我真的需要瑜伽练习吗？ B为什么需要？具体回答来源www.xbaixing.com。

C我在练习中期待什么？ 要非常清楚练习瑜伽是为了什么，否则很难坚持下去。

克服障碍 较常见的就是自我障碍。不用担心，这是建立一个新的习惯会出现的正常部分。写 10句较佳借口 在日记上，不需要审查。我们的思想擅长于制造无法克服的障碍，通过写下这些想法，更便于我们的管理xbaixing.com。一次解决一个障碍，然后一些写下来的借口都可以轻易地删除，其它借口也不会立刻发生。瑜伽练习的本身就是帮你消除一些障碍。

时间承诺 开始锻炼的日常 每天至少一个小时，没有休息的一天 ；想要吃得更健康素食；开始新的业务没有任何休息，工作到你想哭。你要知道，当事情变得有点失去平衡，就会很难保持。我们不热衷了，气馁了和对自己感觉不好，孤注一掷的方式通常都不能坚持下去小生活网。

问问自己愿意花多少时间去练习瑜伽 ，要现实点，不要高估自己。这将会是你的起点，每周看1到2个，无论什么选择，都是完美的。

实现承诺 现在有原因了，也解决借口了，还找到了合理的时间，下一步就是实现承诺了。我们很容易做决定，然后很快就抛到一边。心理协议对自己来说很容易让步或忘记，应该把它写下来并分享它www.xbaixing.com小生活网。

记得要详细点和坚持完成。

这里有几个问题帮你开始： 你将会练习多长时间？ 每周多少次？ 一天的什么时间练习？ 在哪里？ 如果感到抵抗这一步，花点时间反思原因，然后再去做。

当你完成了以上四个练习，如果你已经决定好了， 你就可以准备一张瑜伽垫。

瑜伽是康复的理想方法，可以通过指导练习， 修改适合你的练习水平。

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