周欢
注册时间：2019年10月14日
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第一步：适当放松 考前，您和孩子都会比较紧张，考后当天，您可以和孩子一道进行适当的放松，以调节受压抑的心情，这对促进恢复心理平衡是很重要的www.xbaixing.com。放松的方式多种多样，可以进行适当的有氧运动，包括跑步、打球、游泳等；或观赏文艺节目，如看电影、听音乐会等。 第二步：反思考情 考试后的当天或转天，您可以与孩子进行一次较为深入的沟通，引导孩子回忆在备考前和考试过程中的体会，这些体会包括实施复习及应考策略中所遇到的问题、所取得的经验、遇到问题时的心理变化、怎样的心理体验有助于自己更好地备考等等x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。同时，注意以书面或音像的方式记录反思成果。 第三步：分析试卷 在知道考试成绩后，建议您在第一时间指导孩子结合老师的要求进行试卷分析原文www.xbaixing.com。试卷分析的方法有很多，如逐题分析，计算每个知识点的正确率等，但目的都应该是找到考试所反映出的学生在这段时间的学习水平、学习习惯、学习态度、学习方法等方面的优点与不足。最后，将试卷分析的结果进行书面总结x b a i x i n g c o m。 第四步：调整提升 1.调节学业情绪 关注孩子的学习情绪比关注孩子的考试分数更有意义。鼓励孩子不因为分数的高低而过度喜悦或悲伤，及时将“反思考情”和“试卷分析”的情况进行比较，找出那些影响孩子正常备考的情绪，如焦躁、抑郁、紧张、沮丧等，在下一次考试出现类似情绪时，及时调节，稳定发挥x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。 2.调整学习重点 根据试卷分析的结果，我们就能发现孩子这段时间在哪块知识的学习上存在问题，帮孩子确定重点和难点，下一阶段在这方面多下工夫。 3.改进学习方法 实践是检验真理的唯一标准，考试对于学习方法的优劣也具有检验作用来自www.xbaixing.com。通过考试分析，及时引导孩子评估学习方法，及时对包括作息时间、复习习惯、背诵技巧等进行调整，对孩子逐步形成适合自己的学习方法大有裨益。 总之，考后莫放松，调整练内功，四步要走稳，越考越轻松xbaixing.com。
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