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杨梅的营养介绍-阿里医生

发布：2022年04月25日编号：2056-1561910
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夏天是杨梅大量上市的季节，很多人都喜欢杨梅酸酸甜甜的味道，开胃又解渴，杨梅的营养功效又有哪些呢？

杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。现代医学研究证明，钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，还有助于调节情感，稳定情绪，减少中风的发病率。因此具有理气活血，调节血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用欢迎www.xbaixing.com。

杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

从营养学上讲，杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用小_生_活_网。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用，每次5个为宜来自www.xbaixing.com。

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

杨梅虽好，也有它的食用注意事项来自www.xbaixing.com。杨梅不能和黄瓜、萝卜、大葱和牛奶一起食用。

新鲜的杨梅是夏季祛暑的水果佳品，杨梅除了能够直接食用之外，还能够用于泡酒，杨梅泡酒更是可以有开胃祛暑，消食止泻的作用小_生_活_网。

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