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冬季因为天气寒冷，可能很多“懒人”就会忽略了做运动，其实在冬季也应该多进行运动锻炼的www.xbaixing.com小百姓网。那么冬季适合做什么运动呢？爱康挺博士男士精油咨询VX：brave11163
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冬季适合做的运动之散步
散步其实在一年四季都可以进行,它的好处就是锻炼腰腿,促进下肢的灵活,能有效预防骨质疏松,散步在理想的状态下,对情绪紧张、缓解压力都不错
冬季适合做的运动之跳远
跳远分为两种,立定跳远和助跑跳远小+百+姓+网。这两种跳远都是很利于长高的运动,在跳远过程中,对人体大腿肌肉、弹跳能力都有一定的训练,会促进骨端的发展,个人可根据自己的实际情况,每天做7至10次www.xbaixing.com小百姓网。
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冬季适合做的运动之仰卧起坐
仰卧起坐能够很好的发展躯干肌肉的力量和伸张性,促进血液循环,拉伸背部肌肉、脊椎和韧带原文www.xbaixing.com。个人可根据自己的实际情况,每天做30至50次小 百 姓 网。
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