详细描述
坚持运动是非常考验毅力的一件事,
同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间xbaixing.com。
所以要让运动的每一分钟都发挥最大效果xbaixing.com。
以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半，
下次运动的时候记得修正它来源www.xbaixing.com。
一、空腹运动
空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里，
反而容易让你产生无力感www.xbaixing.com小百姓网。
所以在运动前可以做适量的营养补充，
但切记不要吃太多食物；
否则对你的胃是个挑战x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。
在运动之前，
吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球；
均衡营养，补充维生素和矿物质小+百+姓+网。
给身体机能加分，
可以更好地投入到健身运动中去小 百 姓 网。
二、不热身
在运动前
多花上几分钟来热身并不是浪费时间
这样能防止你在运动中拉伤
还能让运动起到更好的效果
热身可以升高你肌肉的温度
有助于肌肉塑形
所以在运动前不要省略热身
三、枯燥无味的运动环境
枯燥的运动环境
让你忍不住想偷懒
约上三五好友一起更容易坚持
或者开发一些新鲜的运动项目
扔掉懒惰
找到让自己保持热情的新鲜感
天气好的时候不妨走到户外
大自然也会让你心情愉悦
更爱上运动哦
运动需要热情更要科学
掌握正确的运动方法
远离运动误区才能变得更美
好身材指日可待！
