吃出健康——秋季养生最佳食物，你需要知道
“一场秋雨一场寒”，秋高气爽，天干物燥www.xbaixing.com小百姓网。此时养生要符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力，「三丰祖方痛症调理馆』为你盘点出秋季养生的八个“最佳”食物,你需要知道。http://www.sfzfyjkcy.jqw.com/
1.芋头---芋头醣类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，中医学认为芋头有健脾益胃、生津补气等功效，可治胃痛、痢疾等。
2.茄子---茄子性凉味辛，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功效，尤善除秋天的燥热,民间就有“立秋吃茄子去火除燥”的说法x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。「三丰祖方痛症调理』
3.莲藕---藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。中医学认为莲藕最能养胃滋阴、润燥益血，还有止泻止血的功效。
4.梨子---梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用小~百~姓~网。「三丰祖方痛症调理』
5.柚子---中医学认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。另外，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
6.柿子---柿子性凉，具有清热生津、健脾益胃的功效，秋天适量食用柿子，也是解燥热的不错选择小百姓网。
7.鸭蛋---中医学认为鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用。尤适于秋季食用。「三丰祖方痛症调理』
8.银耳---银耳味甘淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，是可以长期服用的良好润肤食品x b a i x i n g c o m。
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