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保持脊椎骨中立位置，坐直身体，抬右手向上伸展屈肘，拉住左耳朵，并向右伸展颈部，左手臂保持自然下垂。左右交替练习小 百 姓 网。
只有保证健康的身体，才能有一个好的精神状态进行工作，加快工作的效率。所以长时间坐在电脑前的我们可以尝试上面的健身运动处方，运动出一个强健的体魄，保持充足的体力进行工作小 百 姓 网。想了解更多有关减肥瘦身，关注渝美人。
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