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随着生活节奏的加快，我们将大部分的精力放在工作上，从而忽视了对身体的保养，导致了众多的疾病的产生x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。那么办公室如何健身才能够帮助我们确保我们的身体健康呢？下面，渝美人的小编为我们解说办公室减肥的方法。
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少来源www.xbaixing.com。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因来自www.xbaixing.com。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。
专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。 “自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期x b a i x i n g c o m。更多减肥瘦身健康知识，请关注渝美人。
