林老师
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练习拉丁舞有几大好处：
拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多原文www.xbaixing.com。一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造美丽曲线的同时，也能培养挺拔的身姿。
1.强心脏OdQ。拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
2.健肌肉。常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性小_百_姓_网。
3.活关节。研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
4.护脊椎小 百 姓 网。常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
5.促呼吸。研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾
6.减腹脂来源www.xbaixing.com。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。
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