湘西华厦医院教您轻松解决孕期尴尬

怀孕，由于身体激素的激烈变化，以及日渐增大的子宫压迫内脏，频繁胎动给妈妈带来欣喜的同时，也伴随着些许尴尬——放屁、打嗝、一笑就尿崩……真的好让人抓狂！那么如何躲开这些惹人烦的难堪呢？怎么轻松搞定这些尴尬的小烦恼欢迎www.xbaixing.com。
忍不住放“屁”“屁”事多，是最普遍的情况了。孕期不但屁多，还比没有怀孕之前的屁臭，有时还很响。当三者合一当众而出时，要多尴尬就有多尴尬。随着胎儿逐渐增大压迫了胃，宝妈腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间加长，产生气体多，引发肛门排气量超过未怀孕时。为了补充胎儿的营养，有的宝妈会摄入较多的淀粉类与蛋白质类的食物，如豆类、土豆、蛋类等。一旦消化不良，或进食过多肉食，就会导致屁奇臭难闻。
建议
1、采用少量多餐的进食原则，每次吃饭时都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀感以及腹腔压力。2、适当调整饮食结构小百姓网www.xbaixing.com。此外，臭屁还可能是由于进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起，可适当调整饮食结构。3、如果以上方法都不想尝试，那就乐观地安慰自己，难得“臭屁”一回，也就短短十个月而已。
无法止住的嗝怀孕的时候，总是说着说着话打起嗝来，还没完没了的，那种感受别说多难受了。
其实打嗝多主要有这几个原因：1、与饮食有关，一般都是由胀气引起的，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。2、孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛，消化道蠕动也会减慢，造成消化不良，进而出现打嗝。3、逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，影响气体的正常排出，进而出现打嗝。4、孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同程度的消化功能减退。
建议1、屏气咽水小~百~姓~网。尽量延长屏气时间，饮少量温水，含一口水，在打嗝的同时咽下。2、适当增加活动量。饭后半小时，到外面散步半小时。3、紧张的情绪，也会造成体内气血循环不佳，故不妨深呼吸，放松心情。ps：如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。
控制不住的尿增大的子宫会压迫膀胱，导致膀胱无法储存太多尿液，所以孕妈尿多尿频尿不尽。当压迫到一定程度时，打个喷嚏就会小便失禁，来不及上厕所，就尿在裤子上。
建议1、加强会阴部卫生，睡姿采取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫小.百.姓.网。2、减少盐分摄入，不要经常忍尿，以防引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1～2次，注意节制性生活。3、多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少分娩时产道受伤。步骤：取站姿或坐姿，收紧骨盆底肌肉，数8～10秒，放松几秒，然后再收紧，重复多次。
当众孕吐孕吐是最正常的反应，但是当众孕吐，实在很尴尬。万一不走运，孕吐时再打个喷嚏，简直就相当于加了一个“大花洒”，很想找个地洞钻进去。
建议1、转移注意力。很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止原文www.xbaixing.com。2、多吃清淡的食物。饭后可以多吃点黄瓜爽口，也可以缓解孕吐。3、可以吃点酸的东西，吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。4、姜片可以缓解孕吐，将几片鲜姜片含在口中，也可在饮用水或者牛奶中加入鲜姜汁，也能减轻孕吐症状~
孕期漏奶一般母乳都是生产后才会有，但是有些孕妈在孕期就开始有奶，严重的甚至漏奶，分分钟透过内衣，挡也挡不住，每次穿衬衫出门都担惊受怕。
建议1、建议孕妈可以穿厚一点的内衣。2、可以在胸罩内放一片棉质乳垫。