苏州母婴护理培训/孕妇孕早期饮食注意事项，孕期妇女的膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充5条关键推荐：①补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐xbaixing.com。②孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；④适量身体活动，维持孕期适宜增重；⑤禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
1）孕早期
①满足孕期对叶酸的需要
富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类小+百+姓+网。孕期除常吃富含叶酸的食物外，还应补充叶酸400 ug/d，以满足其需要。每天保证摄入400g各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜，可提供约200 ugDFE叶酸小百姓网www.xbaixing.com。
②早孕反应和碳水化合物摄入
怀孕早期无明显早孕反应者可以继续保持孕前平衡膳食，孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食，可根据个人的饮食嗜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能多地摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。
孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒附胎儿的危害，每天必须摄取至少130g碳水化合物www.xbaixing.com。进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。必要时应寻求医师帮助x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。
妊娠早期的膳食尤应注意：①选择清淡、适口、易消化、增进食欲的食物；②不偏食，少食多餐，保证正常的进食量；③早孕反应在晨起和饭后最为明显，可在起床前吃些干的含碳水化合物丰富的食物；④建议每日服用适量叶酸和维生素B12等，以预防神经管畸形的发生。
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