备孕营养需要关键点小~生~活~网
1、叶酸
原则上，我们要求从孕前3个月开始每天额外补充400μg叶酸制剂。但因尚未怀孕，漏服的情况不在少数。因此，备孕时多摄入富含叶酸的食物是对这一严酷现状的必要补救。 小~生~活~网
如果经常漏服叶酸补充剂，每周请至少选择两天以上“高叶酸的食谱”。
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2、碘
食盐加碘已经实施了多年，是国家为改善人口质量所采取的重要措施之一！碘的重要性不用多说，一句话：谁也不想生个傻孩子！NIFv
3、铁
缺铁会贫血，还可能导致胎儿营养不良、智力受损甚至小+生+活+网……后果太吓人了！还是赶紧看看该怎样吃吧！
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