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呼市2020年新爵士舞零基础所有的技巧功底培训

发布：2020年05月12日编号：2056-980226
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如何跳好爵士舞是很多学习爵士舞舞者的所要想的，爵士‌‌‌‌‌‌舞的练习也需要掌握一些技巧和诀窍，爵士舞身体的柔软度跟身体组合以及身体的协调性小 百 姓 网。
一、身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少小~百~姓~网。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力欢迎www.xbaixing.com。
较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈DKoX。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。 
二、柔软度
爵士舞在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉小 百 姓 网。
用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性小 百 姓 网。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高www.xbaixing.com。
三、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速

本校开设有 ：爵士舞，中国舞，平台领舞，街舞，古典舞，中国舞，现代舞，民族舞，形体软功 少儿流行舞 以及各个舞种的小课 专业艺考班培训 韩舞

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