练习瑜伽有什么好处？
发布：2019年08月01日编号：2056-486615
瑜伽是一系列自重体动作与运动过程，据不完全统计，瑜伽至少有908种体式aFHU。这些体式针对我们的全身不同部位，帮助我们提升力量与灵活性KkC。
体式大致分为：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等KkC。
瑜伽对身体的好处：
1.增加灵活度
2.增强骨密度
3.构建平衡与一致性
4.改善体态与身体姿势
5.增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分
6.燃烧热量
7.减少压力以及紧张
瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学KkC。岁月在流逝，而红颜终不老x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。
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