瑜伽是一系列自重体动作与运动过程,据不完全统计,瑜伽至少有908种体式来源www.xbaixing.com。这些体式针对我们的全身不同部位,帮助我们提升力量与灵活性www.xbaixing.com。
体式大致分为:坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。
每个体式都有小白版和进阶版,以适应不同人群来自www.xbaixing.com。特别是对于整天做电脑桌前的你,缺乏运动的你来自www.xbaixing.com。
瑜伽对身体的好处:
1.增加灵活度
2.增强骨密度
3.构建平衡与一致性
4.改善体态与身体姿势
5.增强心血管能力,降低静息心率,让氧气利用更充分
6.燃烧热量
7.减少压力以及紧张
瑜伽就是你需要的最后一片拼图,完美的融进你的肌肉、骨骼、神经系统中欢迎www.xbaixing.com。


